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Os exercícios de Kegel são um conjunto de movimentos que podem ser realizados para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Eles são uma forma popular de prevenir a prostatite.
Os exercícios de Kegel são realizados por homens e mulheres, e de diferentes maneiras. Para homens, geralmente é recomendado realizá-los após um longo dia de trabalho ou esportes. Para mulheres, é recomendado realizá-los após o parto ou após atividade sexual prolongada.
Os exercícios são realizados de maneira específica. Cada um consiste em uma série de movimentos, realizados em uma ordem específica. O objetivo de cada exercício é fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
![Ícone do programa: Pace Calculator [Pace+]](https://images.sftcdn.net/images/t_app-icon-s/p/6cc1fbed-99c8-11e6-964f-01f8ec4b0f05/1126883552/pace-calculator-pace-icon.png){kind=icon}
